Lachyoga-Workshop im „Freiraum“ Schongau am 02.07.2017

Lachyoga-Workshop in Schongau

Wer lacht, gewinnt!

Foto: Wer lacht, gewinnt! - Lachyoga mit Humortrainerin Sandra Folgmann

In diesem heiteren Workshop bekommen Sie neue Impulse, wie Sie sich durch regelmäßiges Lachen zu mehr Lebensfreude und Gesundheit aktivieren können. Mit spielerischen Übungen lernen Sie, wie Sie Ihre innere Kraft des Lachens jederzeit nutzen können – auch ohne Grund!

Kursankündigung 1. Halbjahr 2017 in Dießen

Freier Lachyoga-Treff in Dießen am Ammersee

Die Mittwochslacher laden ein:

  • Termine 2017: 25. Januar, 22. Februar, 29. März, 26. April, 31. Mai, 28. Juni, 26. Juli
  • Uhrzeit: 19 bis 20 Uhr
  • Ortdie Praxis, Mühlstr. 26, 86911 Dießen am Ammersee
  • Kosten: Kleine Spende erwünscht
  • Ohne Anmeldung: Jederzeit einfach vorbeikommen und mitlachen

Lachen ist gesund und macht glücklich!

Wer viel lacht, geht gesünder und lebensfroher durchs Leben. Regelmäßiges Lachen baut im Körper Stress ab, kurbelt die Glückshormone an und stärkt das Immunsystem. Es ruft ein Gefühl des Wohlbefindens hervor und mindert Ängstlichkeit, Spannung und Depression. Mit spielerischen Übungen trainieren wir unsere natürliche Fähigkeit des Lachens und lernen stressige Situationen entspannt und gelassen zu begegnen.

Kursankündigung 2. Halbjahr 2016 in Dießen

Freier Lachyoga-Treff in Dießen am Ammersee

Die Mittwochslacher laden ein:

  • Termine: 19. Oktober, 23. November, 14. Dezember 2016
  • Uhrzeit: 19 bis 20 Uhr
  • Ortdie Praxis, Mühlstr. 26, 86911 Dießen am Ammersee
  • Kosten: kleine Spende erwünscht
  • ohne Anmeldung, jederzeit einfach vorbeikommen und mitlachen

Lachen als Erfolgskonzept für Gesundheit und Beruf!

Wer viel lacht, geht gesünder und lebensfroher durchs Leben. Regelmäßiges Lachen baut im Körper Stress ab, kurbelt die Glückshormone an und stärkt das Immunsystem. Mit spielerischen Übungen trainieren wir unsere natürliche Fähigkeit des Lachens und lernen stressige Situationen entspannt und gelassen zu begegnen.

Kursankündigung 1. Halbjahr 2016 Fürstenfeldbruck

Monatlicher Lachyoga-Treff in Fürstenfeldbruck

Die neuen Termine für den Lachyoga-Treff Fürstenfeldbruck stehen fest.

  • Termine bis zu den Sommerferien: 2. Februar, 1. März, 5. April, 3. Mai, 2. Juni, 5. Juli 2016
  • Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr
  • Kosten: 5,- Euro (für Caritasmitarbeiter kostenlos)
  • Wo: Caritas Zentrum Fürstenfeldbruck, Hauptstr. 5, Seminarräume im 3. Stock
  • Vorlacherin: Lach-und Humortrainerin Sandra Folgmann

Kursankündigung 1. Halbjahr 2016 in Dießen

Da lachen ja die Hühner!

Ein monatlicher Lachyoga-Treff für alle Lachfreudigen und diejenigen, die es einfach mal wieder öfters tun wollen.

Lachen ist eine der schnellsten und effektivsten Methoden um Stress abzubauen. Wer viel lacht, geht gesünder und lebensfroher durchs Leben! Unsere Endorphine feiern dabei ein Fest und stärken das Immunsystem. Es ruft ein Gefühl des Wohlbefindens hervor und mindert Ängstlichkeit, Spannung und Depression. Mit spielerischen Übungen lernen wir, wie wir unsere innere Kraft des Lachens jederzeit nutzen können – auch ohne Grund!

Einfach vorbeikommen und mitlachen, Einstieg jederzeit möglich, keine Anmeldung erforderlich! Die Treffen finden immer jeden letzten Mittwoch im Monat statt (außer in den Ferien).

  • Vorlacherin: Lach-und Humortrainerin Sandra Folgmann
  • Termine bis Sommer: 27. Januar, 24. Februar, 16. März, 27. April, 11. Mai, 29. Juni, 27. Juli 2016
  • Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr
  • Kosten: 5,- Euro
  • Wo: die Praxis, Mühlstr. 26, 86911 Dießen am Ammersee

Kursankündigung Dezember 2015 in Fürstenfeldbruck

Da lachen ja die Hühner!

Ein monatlicher Lachyoga-Treff für alle Lachfreudigen und diejenigen, die es einfach mal wieder öfters tun wollen.

Lachen ist eine der schnellsten und effektivsten Methoden um Stress abzubauen. Wer viel lacht, geht gesünder und lebensfroher durchs Leben! Unsere Endorphine feiern dabei ein Fest und stärken das Immunsystem. Es ruft ein Gefühl des Wohlbefindens hervor und mindert Ängstlichkeit, Spannung und Depression. Mit spielerischen Übungen lernen wir, wie wir unsere innere Kraft des Lachens jederzeit nutzen können – auch ohne Grund!

Einfach vorbeikommen und mitlachen, keine Anmeldung erforderlich! Die Treffen finden immer jeden ersten Dienstag im Monat statt (außer in den Ferien).

  • Vorlacherin: Lach-und Humortrainerin Sandra Folgmann
  • Termine bis Weihnachten: 01. Dezember 2015
  • Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr
  • Kosten: 5,- Euro (für Caritasmitarbeiter kostenlos)
  • Wo: Caritas Zentrum Fürstenfeldbruck, Hauptstr. 5, Seminarräume im 3. Stock

Kursankündigung September 2015

Da lachen ja die Hühner!

Der monatliche Lachtreff geht weiter – für alle Lachfreudigen und diejenigen, die es einfach mal wieder öfters tun wollen.

Lachen ist eine der schnellsten und effektivsten Methoden um Stress abzubauen. In dieser heiteren Stunde bekommen Sie neue Impulse wie Sie sich durch regelmäßiges Lachen zu mehr Lebensfreude und Gesundheit aktivieren können. Entdecken Sie, wie Sie Ihre innere Kraft des Lachens jederzeit nutzen können – auch ohne Grund!

  • Vorlacherin: Lach-und Humortrainerin Sandra Folgmann
  • Kosten: auf Spendenbasis, die Aktion läuft noch bis Ende des Jahres. Der Erlös geht nach Nepal.
  • Termine bis Weihnachten: 30. September, 28. Oktober, 25. November, 16. Dezember
  • Wo: die Praxis, Mühlstr. 26, 86911 Dießen am Ammersee

Einstieg jederzeit möglich.

Kursankündigung März 2015

Neu in Dießen am Ammersee: Regelmäßiger Lachyoga-Kurs

Sandra Folgmann mit einem Huhn auf dem Arm: Da lachen ja die Hühner

Da lachen ja die Hühner!

Unter dem Motto Da lachen ja die Hühner! startet ab März ein monatlicher Lachyoga-Kurs für alle Lachfreudigen und diejenigen, die es einfach mal wieder öfters tun wollen.

  • Wann: In der Regel immer am letzten Mittwoch des Monats von 19:00 bis 20:00 Uhr.
  • Die Termine bis zu den Sommerferien: 25. März, 29. April, 20. Mai, 24. Juni, 29. Juli 2015
  • Wo: die Praxis, Mühlstr. 26, 86911 Dießen am Ammersee
  • Kosten: 6,- Euro
  • Update: Wir helfen Nepal! Alle Einnahmen aus dem Lachyoga-Kurs ab dem Mai-Termin bis zum Ende des Jahres werden gespendet!

Einfach vorbei kommen und mitlachen!

Auftakt-Vortrag am Freitag, 20. März

Was genau in einer Lachyoga-Stunde passiert und warum Lachen tatsächlich die beste Medizin ist, erfahren Sie im heiteren Impulsvortrag Lachen Sie sich gesund! – Lachen als Erfolgskonzept für Gesundheit und Beruf.

  • Wann: 19:30 – 21:00 Uhr
  • Ort: die Praxis, Mühlstr. 26, 86911 Dießen am Ammersee
  • Kosten: 8,- Euro

Erkältung? Viel trinken! – Chronisches Leiden? Viel lachen!

Bei Schnupfen soll man viel trinken – längst bekannt. Erkältete Kollegen trinken kannenweise Tee und Eltern erinnern verschnupfte Kinder ständig daran, doch einen Schluck zu trinken. Sollte man Menschen mit chronischen Leiden dann auch ständig daran erinnern, zu lachen? Das Lach- und Heiterkeitsnetzwerk sagt uns: Ja!

Was passiert beim Lachen im Gehirn? Neurobiologen wissen, dass es nicht das Humorzentrum im Gehirn gibt. An Freude und Heiterkeit sind sowohl kognitive, emotionale und motorische Komponenten beteiligt. Das nennt der Psychologe Willibald Ruch das Lach- und Heiterkeitsnetzwerk.

Die wichtigste Eigenschaft des Lach- und Heiterkeitsnetzwerkes ist seine neuronale Verknüpfung.  Aktiviert man eine der drei Komponenten, werden die restlichen gleichzeitig mitaktiviert.

Frisch verliebt: Glücksgefühl, rosarote Brille und Lächeln

Frisch verliebt: Glücksgefühl, rosarote Brille und Lächeln

Beispiel: Sie sind frisch verliebt! Sie haben Schmetterlinge im Bauch, ein unbeschreiblich glückliches und wohliges Gefühl breitet sich in Ihnen aus: Ihre Emotion ist stark angeregt. Deshalb denken Sie auch überaus positiv und sehen alles durch die rosarote Brille. Ihre Kognition wird mitgerissen. Mehr noch, man sieht es Ihnen an: Sie lächeln und grinsen den ganzen Tag. Ihre Motorik – das Lachen – ist ebenfalls betroffen.

Ein anderes Beispiel: Sie hören einen guten Witz. Ihr Verstand nimmt ihn dankend auf und amüsiert sich köstlich. Eben wurde Ihre kognitive Komponente angeregt. Die direkte Folge: Sie brüllen vor Lachen. Ihre Motorik ist also ebenfalls angeregt. Und Sie ahnen es bereits: Emotional werden Sie genauso mitgerissen, Sie kommen in eine gute Stimmung.

Was aber, wenn wir aufgrund von Krankheit oder sonstigen Lebensumständen gerade einmal nichts zu lachen haben und wir uns weder vom Verstand her oder von der Gefühlsebene in einen Zustand von Leichtigkeit und Freude versetzen können? Dann hilft es, das Lach- und Heiterkeitsnetzwerk motorisch anzuregen: Mit absichtlichem bzw. grundlosem Lachen.

Mundwinkel hoch - eine wichtige Signalwirkung fürs Gehirn

Mundwinkel hoch – eine wichtige Signalwirkung fürs Gehirn

Die Mundwinkel werden hoch gezogen und der Augenringmuskel angespannt, was eine wichtige Signalwirkung auf unser Gehirn hat. Das Lach- und Heiterkeitsnetzwerk springt an. Das Gehirn schüttet glücksbringende Botenstoffe aus und dies wirkt sich positiv auf das Gefühl und die Gedanken aus. Gerade für Menschen mit chronischen Erkrankungen ist eine positive Grundeinstellung eine wichtige Voraussetzung für den Heilungsprozess.

Wenn wir lachen, besiegen wir natürlich nicht unmittelbar unsere Krankheit. Viel Trinken bei Schnupfen bringt ebenso keine sofortige Heilung. Lachen kann jedoch dazu verhelfen, körperliche Schmerzen zu lindern. Viel wichtiger noch ist die mit dem Lachen einhergehende Pflege unserer Psychohygiene. Lachen ist die größte natürliche Ressource des Menschen. Wir mobilisieren damit unsere Selbstheilungskräfte.

Lachen als Sportübung – das ist Lachyoga. Es macht sich das Lach- und Heiterkeitsnetzwerk systematisch zu Nutze. Da Lachen immer etwas Verbindendes hat, ist es sehr viel leichter, mit anderen Menschen gemeinsam zu lachen. Andere Menschen lachen zu hören oder zu sehen, hat bereits eine positive Wirkung auf unser Gemüt. Ein wichtiger Aspekt ist dabei die Regelmäßigkeit. Durch ständige Wiederholung entstehen neue neuronale Verbindungen im Sinne des Lach- und Heiterkeitsnetzwerks in unserem Gehirn, weshalb wir irgendwann wieder leichter in natürliches Lachen verfallen.

Lach- und Heiterkeitsworkshop

Workshopankündigung Lach- und Heiterkeitsworkshop

Lassen Sie sich von Ihrem eigenen Lachen verführen.

Lachen – Spielen – Wohlfühlen. Darum geht es im Lach- und Heiterkeitsworkshop. Mit vielen Übungen aus dem Lachyoga und Humortraining erleben Sie die wohltuende und befreiende Wirkung des Lachens. Gönnen Sie Ihrem Verstand eine Pause und machen Sie drei Stunden Kurzurlaub!

  • 23.02. 10-13:30 Uhr: Lach- und Heiterkeitsworkshop
    Wo? Yoveda, Bahnhofstr. 24, Schondorf
  • 15.03. 13:30-17 Uhr: Lach- und Heiterkeitsworkhop
    Wo? Die Praxis, Mühlstr. 26, Dießen

Kosten: 49 Euro
Begrenzte Teilnehmerzahl